Năm Thức Tây Tạng là một hệ thống bài tập yoga đơn giản nhưng hàm chứa năng lượng không bắt nguồn từ vùng Himalaya. Còn biết đến với tên gọi là Năm Thức Tây Tạng Trẻ Hóa, các bài tập được một số sĩ quan quân đội Anh về hưu từng lĩnh hội tại một ngôi chùa Phật giáo Lạt-ma Tây Tạng du nhập vào phương Tây đầu thế kỷ 20. Từ năm 1978, Christopher S. Kilham đã dạy các bài tập này cho hàng ngàn người đang tìm kiếm một lối sống khỏe mạnh.

Năm Thức Tây Tạng là một công cụ hùng mạnh không chỉ làm sống động các giác quan mà còn tạo ra và chế ngự năng lượng sống để mỗi người tự chuyển biến. Người tập chỉ mất tối thiểu thời gian và nỗ lực hàng ngày nhưng các phép tập giúp tăng cường vô biên về sức lực, tính mềm dẻo cũng như sự sắc bén của trí óc. Năm Thức Tây Tạng cũng khiến cả những người mới đến với yoga được trải nghiệm tác động giải phóng của Năm Thức Tây Tạng đối với năng lực thân và trí. Luyện tập thường xuyên sẽ khiến người tập nhẹ đi những căng thẳng cơ bắp và thần kinh, cải thiện hô hấp và tiêu hóa, thông suốt hệ tim mạch, và cuối cùng, đưa đến sự thư giãn sâu và trạng thái viên mãn.

***

“Kilham đã đưa vào Năm thức Tây Tạng những trang viết đẹp về Kundalini, các luân xa và đặc biệt là chỉ dẫn sâu sắc về vai trò của hơi thở trong khi thực hành mỗi thức. Tuyệt vời, và nên đọc!” (Hinduism Today)